أصبحت قلقة على الدوام لأني أخشى الفشل في الامتحان

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته أما بعد:

أنا طالبة مقبلة على اجتياز امتحان الباكالوريا، وهذا الأمر يشعرني بالقلق  وعدم القدرة على مواجهة الغير كالزملاء والأستاذة والاندماج معهم، وقد خلف لي هذا الشعور الخوف  من الفشل  مما أثر علي وحرمني من التركيز وبالتالي تراجع مستواي خلال الفترة الأخيرة، أخشى أن ينعكس الأمر سلبيا على نفسيتي فأخسر كل شيء، لذلك اتصلت بك من أجل المساعدة؟

الرد:

للقلق أنواع متعددة، والنوع الذي تعانين منه مرتبط بمواجهة الآخرين، وكذلك الامتحانات و الأسئلة، ورغم قلة التفاصيل التي أرسلتها، إلا أن الأمر يستلزم منك اكتساب مزيد من جوانب الثقة بالنفس و الفهم الإيجابي لها.

المطلوب منك عزيزتي ببساطة، أن تشعري بالثقة في نفسك وتدعميها، والتخلص من مواقف القلق هذه وبشكل تدريجي، ولو على شكل إعداد مسبق أو إعداد لها، كما يعد الأستاذ أو الطالب الدرس ويتمرس عليه، وتأكدي أن لديك كل عوامل النجاح .

أسأل الله لك التوفيق والسداد والنجاح ولكل الطلبة. إن شاء الله.

ردت نور

روميساء / قالمة

موضوع : أصبحت قلقة على الدوام لأني أخشى الفشل في الامتحان
4.00 من 5.00 | 2 تقييم من المستخدمين و 2 من أراء الزوار
4.00

(36 )

1 الشريف ????? 2011/05/11
لا نخافب بنيتي من الاسئلة .و الامتجانات لان الكم الهائل من المعلومات متواجد في مختلتك .ولا يستخرج الا بعد طرح السؤال بعدها تكون الاجابة .تستطعين الاجابة ادا اعتقدتي انك تستطيعي نتمنى لك النجاح الباهر بالتوفبق و السداد
6
؟
2011/05/12
نحن قوم لا تهدنا الجبال فكيف بورقة فيها اجب عن السؤال ؟؟؟
9
anfel
2011/05/12
السلام عليكم
انا ايضا مترشحة لشهادة الباكالوريا اقول لكي اختي انه لا شيئ يستدعي الخوف او القلق لان كل هذا سيؤثر على نفسيتك سلبا بفقدانك لثقتك ولقدراتك
اعلمي انه امتحان كباقي الامتحانات وانك ان لم تثقي بقدراتك تأكدي انك تستقبلي رسائل سلبية لعقلك الاواعي بعدم تمكنك من الاستيعاب وخوض الامتحان
كما قالت لنا الطبيبة النفسانية 50'بلمائة من ثقتك بنفسك و 50 بلمائة من قدراتك ودراستك وتحضيرك
اسأل الله العظيم ان يوفقنا جميعا في شهادة الباكالوريا وبعلامات مشرفة حول الله تعالى .
7
جزائري اصيل 2011/05/13
لاداعي للقلق
الباكالوريا رسميات فقط , هو كباقي الامتحانات بل اسهل في معظم الاحيان
ربي يوفقكم
4 ام اسلام ????? 2011/05/12
السلام عليكم يا اختي لاتخافي كل شيئ بالمكتوب
انت ديري كل مجهوداتك وخلي الباقي على الله وقراي اذكار الصباح والمساء وانشاء الله موفقة
وحذاري من الوسواس لانه مرص خطير وخبيث استعيني بالله وفي الامتحان اشربي الاكليل انه مفيد
جدا لتقوية الذاكرة ونسال الله لك التوفيق انشاء الله
2
5 يحي العباسي ???? ?????? 2011/05/12
و الله لا أرى داعي للقلق صحيح أنه إمتحان مصيري لكن لا يستوجب كل هذا القلق
كل شيء سيكون عادي إبتداءا من اليوم الأول للإمتحان
ثقي بنفسك و توكلي على الله و ديري في بالك بلي الحاجة لي راه كاتبها ربي لينا نلحقوها
أعتيك نصيحة
يوم الإمتحان قولي بلي أنا درت لي عليا في العام الدراسي و اللي كتبها ربي هذيك هيا
و في الأخير نتمنالك التوفيق
2
عتاب شمعة -جيجل-
2011/05/12
حبيبتي أنا أيضا لدي "أختي ""مقبلة على """الباك"""وعبثا أحاول أن أقنعها ألا تخاف لأن هذا الخوف تملكنا عندما كنا في مرحلتكم...ولكن عليك بالحفظ جيدا والدعاء ""ولا تنسي بأن الباك مكتوب الله وإن كنت تريدين النجاح فستحققينه حتما...فما عليك إلا أن تطردي الخوف وثقي بنفسك وفي الله وفي المعلومات التي لديك ......والله الموفق....
1
مريم
2011/05/12
عزيزتي الدنيا جميعها امتحانات من الصباح الى المساء كل يوم وكل دقيقة.لذا تزودي بالادكار وركزي اثناء مراجعتك و انصحك ان لا تشغلي نفسك باي مشكل و لا حتى بالبكالوريا فهي ليست نهاية العالم كما انصحك بالنوم الجيد و الاكل الصحي و لما لا المراجعة الجماعية فهي تمنحك الثقة بالنفس و تعلمين انك لست وحيدة كما انه عند مقارنتك بزميلاتك قد تجدين نفسك احسن منهن بكثير.وفقك الله و كوني متيقنة ان هده الامور مكاتيب مع بعض الاصرار و العزم.
2
maily
2011/05/12
السلام عليكم
انا ايضا مقبلة على شهادة الباكالوريا واعاني من نفس مشكلتك لكن لا تخافي عزيزتي وعندما تشعرين باخوف او التوتر تنفسي بعمق واغسلي وجهك ويديك بالماء البارد فهذا يرفع الدهشة والتوتر واعلمي ان الله معنا وسيوفقنا ان شاء الله
وشكرا
يــــــــــــــــــــــارب يـــــــــــــــوفقنـــــــــــــــــــــــــــا في الدنيــــــــــــــا والاخرة
يــــــــــــارب البـــــــــــــــــــــــــــاك
3

2011/05/12
السلام عليكم
أنا الأخرى مقبلة على شهادة البكالوريا لسنة 2011
نسأل الله التوفيق لكل الممتحنين إن شاء الله
لا داعي للقلق ولا للتوتر من الامتحان فهو مجرد أسئلة كما قيل سابقا
4
10 النعجة مسعود ???? 2011/05/12
يظهر من خلال رسالتك بنيتي انك تعانين من الارهاق وما خوفك من مواجهة الاخرين الا دليل على انك تعانين من الارهاق العصبي وبالتالي انصحك بتنظيم وقتك واخذ قسط كافي من الراحة خاصتا النوم مبكرا واتركي عنك الخوف والقلق لانه لا ياتي بنتيجة انما تنظيم الوقت والاستعداد الجيد هما السبيل الوحيد للنجاح حاولي كذالك ان تند مجي في الناس وان تحكي همومك لانسان ذو خبرة في الحياة طبعا الابد ان يكون من المقربين اخ او اخت او استاذ موثوق فيه المهم لاتتركي الهموم تتراكم عليك دون ان تجدي من يساعدك وفقك الله
0
بشرى
2011/05/12
نحن في الهوى سوى انا بعد باك و انشالله نجيبوه انا درت الثقة في روحي و قلت في نفسي انا نقرا والي جات جات لي كتبها ربي هاديك هي لازم تكوني واثقة من روحك وربي نجحك
4

2011/05/12
je ve prendre une décision
1
أخصائي نفساني
2011/05/12
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
أختي امتحان البكالورياا كباقي الإمتحانات فقط عليك التغلب هدا الشعور و التغيير من التفكير السلبي و تذكري دائما أنك على قدرة لتجاوز الإمتحان و بسهولة باذن الله و اليك أختي الطريقة المثلى للمراجعة :
1- اختاري وقتا مناسبا في اليوم للمراجعة و اجعليه الوقت الخاص بالمراجعة
2- بعد كل 45 دقيقة من المراجة اجلي 5 دقائق للراحة لإستعادة نشاطك
3 - غيري مكان المراجعة من فترة لأخرى فمثلا مرة في غرفتك و المرة القادمة في الفناء المنزل او اي مكان تراجعي فيه
4- حضري مشروبك المفضل عصير مثلا أو شاي أو أي شيء
5 - أكثري من شرب الماء فهو مصدر طاقة الجسم اجعلي بجانبك قارورة ماء اشربي منها كلما تشعرين بذلك
6 - قولي دائما - أنا أثق بنفسي - رددي هذه العبارة و بصوت عالي مع نفسك و لوحدك و اجعلي فكرة النجاح هي الوحيدة في تخيلك و فكرك قولي في نفسك دائما أنك ستنجحين رديدها 10 مرات في اليوم و ستنجحين باذن الله .
و اهم شيء أكثري من الدعاء لله عز و جل و الصلاة و ألحي في الدعاء لأن الله عز و جل يحب الحاح عبده في الدعاء .
و فقك الله الى ما يحبه و يرضاه وو فق اخواننا و اخواتنا للإمتحانت و يسرها لهم
2

2011/05/12
consernant la maman a toi est sava elle pleure des fois lorsque te voir sans enfants elle ve voir tes enfant avant sa mort maktoub je vois une fille pour toi c possible tu ma fais confiance avant et toujours je sent
0

2011/05/12
quelle age tu préfère aprés si vous intéresse le nom et prénom et en plus la hauteure et niveau si divorcé ou pas veuve si na pas des relation si elle porte le voile entier mème les yeux sont interdit jai deux
1

2011/05/12
je ve te dire la fin je suis comme ça
2
17 hamoud algerie 2011/05/12
دعاء لفك الكرب وجلب الرزق ... قولوا امييييييين
· اللهم إن كان رزقي في السماء فأنزله وإن كان في الأرض فأخرجه وإن كان بعيدا فقربه وإن كان قريبا فيسره وإن كان قليلا فكثره وإن كان كثيرا فبارك لي فيه

· الهي ادعوك دعاء من اشتدت فاقته و ضعفت قوته و قلت حيلته دعاء الغريق المضطر البائس الفقير الذي لا يجد لكشف ما هو فيه من الذنوب إلا أنت , فصل على محمد و آل محمد و اكشف ما بي من ضر انك ارحم الراحمين لا اله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين سبحان الله و بحمده عدد خلقه و رضى نفسه و زنة عرشه ومداد كلماته

· اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن، والعجز والكسل، والجبن والبخل، وغلبة الدين وقهرالرجال ]اللهم اغننا بحَلالِك عن حرامك وبفضلك عمَّن سواكا اللهم و إن كانت ذنوبنا عظيمة فإنا لم نرد بها القطيعة إلى من نلتجئ إن طردتنا؟ من يقبل علينا إن أعرضت عنا

·
· اللهم أحسن خاتمتنا اللهم توفنا وأنت راض عنا
[يا من أظهر الجميل.. وستر القبيح.. يا من لا يؤاخذ بالجريرة.. يا من لا يهتك الستر.. يا عظيم العفو.. يا حسن التجاوز.. يا واسع المغفرة.. يا باسط اليدين بالرحمة.. يا باسط اليدين بالعطايا.. يا سميع كل نجوى.. يا منتهى كل شكوى.. يا كريم الصفح... يا عظيم المن.. يا مقيل العثرات... يا مبتدئا بالنعم قبل استحقاقها..أغفر لنا وأرضى عنا وتب علينا ولا تحرمنا لذة النظر لوجهك الكريم
الحمد لله الذى تواضع كل شيء لعظمته، الحمد لله الذي استسلم كل شيء لقدرته، الحمد لله الذي ذل كل شيء لعزته، الحمد لله الذي خضع كل شيء لملكه
اللهم إني أستغفرك لكل ذنب .. خطوتُ إليه برجلي .. أو مددت إليه يدي .. أو تأملته ببصري .. أو أصغيت إليه بأذني ... أو نطق به لساني . أو أتلفت فيه ما رزقتني ثم استرزقتك على عصياني فرزقتني ثم استعنت برزقك على عصيانك .. فسترته علي وسألتك الزيادة فلم تحرمني ولا تزال عائدا علي بحلمك وإحسانك .. يا أكرم الأكرمين اللهم إني أستغفرك من كل سيئة ارتكبتها في بياض النهار وسواد الليل في ملأ وخلاء وسر وعلانية .. وأنت ناظر إلي اللهم إني أستغفرك من كل فريضة أوجبتها علي في آناء الليل والنهار.. تركتها خطأ أو عمدا أونسيانا أو جهلا... وأستغفرك من كل سنة من سنن سيد المرسلين وخاتم النبيين سيدنا محمد صلى الله عليه و آله وسلم.. تركتها غفلة أو سهوا أو نسيانا أو تهاونا أو جهلا أو قلة مبالاة بها .. أستغفر الله العظيم .. وأتوب إليه .. مما يكره الله قولا وفعلا .. وباطنا وظاهرا

13
سفيان
2011/05/12
أختي لا داعي للقلق لأن كل ما سيكون هو في لوح محفوظ لذا اجتهدي و أبذلي كل ما بوسعك و الباقي على الله
انا مثلك مترشح و ان شاء الله ننجح جميعا .
1
لبنى
2011/05/13
اختي الفاضلة لا داعي للقلق انا اعلم ان الباك مصيري لكن تحلي بالثقة و توكلي على الله لان بيده كل شئ و اقول لك صلي صلاة الاستخارة
2

2011/05/13
demain vous voyez pourquoi tu cherche un problème letitre pose un problème issawi titre pour toi
1

2011/05/13
cest ça la bonne réponse dans le bac mon ami
1

2011/05/13
un divizé par deux égal demi sera notre vie non ma vie notre décision sous notre maison
2
23 زكية نافي www.face booke.com 2011/05/13
اختي لا داعي للخوف واني اشعر بك لاني امر بما تمرين ولا داعي للخوف اكثري من الصلاة والدعاء وفقك الله ان شاء الله
1

2011/05/13
jj espère que tu trouves ça est amusant
1

2011/05/13
c amusant
1

2011/05/14
espion suivre les réseaux de net
1
محمد أمين
2011/05/14
انا ايضا مترشح لشهادة الباكالوريا أعاني الخوف لان العتبة التي قدمت لي سعبة
وأنا تقني رياضي أرجوا أن تبعتو لي العتبة الصحيحة أرجو الرد
1
nadir
2011/05/14
هادا المشكل عندوا حل وحيد وهو لازم تروحي عند ولاد خيرة يقطعولك وينحيولك التابعة التالتة لقرينة كيما نقولو حنا والسلام عليكم ورحمة الله
0
mimi
2011/05/14
انا ثاني باك او مانيش واثقة من قدراتي في المواد العلمي لاكن يوجد لدينا الاه رحمان رحيم يجب المضطر اذا دعاه ويكشف السوء فيجب علينا ان نقوي ايمانا بالله
1
30 moumenmud www.manutd.com 2011/05/14
لا تخافي ولا تحزني ان الله معنا .وان النصر لاات لا محالة نسال الله لنا ولك التوفيق.
1
امينة.09
2011/05/14
بالتوفيق
0
mamado
2011/05/15
إجعلي إيمانك كبير بالله ثم بنفسك وحاولي ادخال فكرة انك قادرة على تحقيق نتيجة ايجابية
وبالتوفيق للجميع .
وإن حدث وأخفقت فهذه ليست النهاية والفرص كثيرة والقدوة هي النملة
0

2011/05/15
يا أختي ومما تخافين توكلي علي الله وأقبلي عليه بالدعاء والصلاة والتضرع فلا تنسي أهم أسباب النجاح فهو التوكل علي الله في كل شيء
وراجعي دروسك جيدا وأبعدي عنك الوسواس فإنه الشيطان يريد التلاعب بك وهذا التوتر عادي قبل كل إمتحان لأن نفسية الإنسان تتوتر عند إجتياز أي شيئ يتعلق بمستقبل الإنسان
وعلى كل وفقك الله ووفق جميع الممتحنين
0
fatima vouiria fahla
2011/05/30
ana jewezt BAC w nzid jewzou hada laam w ma kheft w ma rah nkhaf elabalek elah.............. ana man khaf ila ida kent ma preparitech mais ya kenti contrair tenjhi w rabi kbir
ASTATIE AN OHAKIK LI ANI ORID AN OHAKIK
LAN TAKOUN ILA IDA ARADT AN TAKOUN
0
سارة السطايفية
2011/06/03
انا العام القادم نعدي الباك الواحد فينا من الطبيعي يخاف ولكن اذا فات هذا الخوف حدو لن يكن في مصلحتك
يجب ان تتوكلي على الله و التنمي الثيقة في نفسك وتنظمي وقتك اثناء المراجعة بالاظافة الى رضى الوالدين
ودعائهم ,,,,,, سيكون النجاح نصيبك لامحال °°° ربي ينجحك وينجح كل ممتحن ويعقوبا لية°°° امممممممممممين
0
  • عريض
  • مائل
  • تحته خط
  • إقتباس

من فضلك أدخل الكود الذي تراه في الصورة: