أريد التحرر من كابوس النوم العميق الذي أفسد حياتي

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته أما بعد:  بارك الله فيك سيدة نور، وفيما تقدمينه لشباب الجزائر من نصائح وإرشادات، وجعل عملك في ميزان حسناتك.

مشكلتي سيدتي الفاضلة مع النوم، وهي تكمن في عجزي عن الإستيقاظ في الوقت الذي أحدده، وهذا الأمر منذ الصغر، فإن نمت في العاشرة صباحا أو الثالثة فجرا، إن نمت خمس ساعات أو اثنا عشر ساعة، تبقى رغبتي جامحة للنوم، فلو وضعت المنبه على ساعة ما، بقي يرن لمدة طويلة وأنا في كل مرة أطفئه وأعود للنوم.

هذا الأمر بات مقلقا، فكل صباح أشعر بتوتر وعدم رضا عن النفس بسبب هذا التأخر، أرجعت الأمر إلى الكسل وقلت لا بأس من ذلك، لكن حالتي ازدادت سوءا، وسوف تكون خسارتي كبيرة في كل ما يتعلق بالإنضباط والدقة في الموعد.

سيدتي نور أنا في حيرة من أمري، فهل هناك مرض عضوي أو نفسي يجعلني على هذه الحالة، أجيبيني أرجوك وساعديني لتخطي هذه الظاهرة التي أمست حائلا دون استقراري.

حمزة/ سدراتة

الرد:

إنّ حالتك هذه لا صلة لها بأي مرض، هو نوع من الطبع الذي تطبعت عليه، وأصبحت الساعة البيولوجية الداخلية لديك متناغمة مع هذا الوضع، وهذا يمكن أن يُغير بالإرادة إذا توفرت. سيدي؛ الإنسان عندما ينام يجب أن ينوي أنّه سوف يستيقظ في وقت معين، وهذا مهم جدا، فأنت بعد أن تقرأ أذكار النوم وتنوي نية قاطعة أنك سوف تستيقظ في الساعة كذا وكذا لصلاة الفجر مثلا، هذه النية تكيّفك للإستيقاظ ، لأن الدماغ حين يستلم هذه الرسالة يحتفظ بها، وحين تأتي اللحظة التي من المفترض أن يستيقظ فيها الإنسان سوف يستيقظ.

هذا الكلام ليس فيه أية مبالغة، فعليك إذن أن تدرك أهمية الإستيقاظ في وقت معين، هذه النقطة الأولى، أمّا النقطة الثانية وهي مهمة جدا، لابد أن يكون نومك مرتبا من ناحية الزمن، أي لا تنام في يوم الساعة التاسعة ويوم آخر الساعة الواحدة صباحا، فهذا مضر، فالأحسن أن تحدّد وقت الذهاب إلى الفراش ووقت النوم، لا مانع من استعمال الساعة المنبهة، واتركها بعيدا عنك نسبيا، فهذه الخطوات يجب إتباعها للتخلص من هذه العادة.

سيدي؛ في بعض الحالات النادرة يكون هنالك نوع من الإكتئاب الذي يزيد النوم بهذه الطريقة، علما بأنّ الإكتئاب عموما يؤدي إلى تقليل النوم، ولكن في نسبة قليلة يحدث العكس، مع وجود صعوبة في الإستيقاظ والشعور بالكسل، لكّن لا أعتقد أن ذلك ينطبق على حالتك.

سيدي، أذكار النوم مهمة جدا، فعليك أن تتبع أذكار وآداب النوم -حسب ما ورد في السنة المطهرة-، وكما ذكرت لك أن تعقد النية أنّك سوف تستيقظ في وقت معين، ولابد أن تدرك أهمية ما تود القيام به. 

ردت نور

 

موضوع : أريد التحرر من كابوس النوم العميق الذي أفسد حياتي
0 من 5.00 | 0 تقييم من المستخدمين و 0 من أراء الزوار
0

(11 )

1 الشريف ????? 2011/05/16
النوم راحة من كل الاثعاب سواء بدنية او ذهنية ففيه ترجع جمتع المؤاشرات الى نقطة الصفر و اثناء النوم تنشط خلايا تسمى بخلايا الكسل و لكنها تبدا في التباطؤ مع مرور ساعات النوم و الجهاز العصبي يعطي اشارات الاستيقاظ الى المخ فيستيقظ الانسان هده معلومات لبعص الابحاث فقط انصحك باتباع نصائح السيدة نور فهي كافية ومفيدة لكل الشباب و لكم جزيل الشكر و الاحترام
7
الهروب من الواقع
2011/05/17
احس احيانا انه بسبب كرهي للحياة حتى وان استيقظت اتذكر انه ليس لدي ما أفعله وان كان استهين به واعود للنوم واحلم كثيرا ربما هروبا من واقعي
6
هذا النوم مرضي
2011/05/17
هناك تخصص في الطب يسمى طب اضطربات االنوم ،النوم عندك مرضي يحتاج الى العلاج
و كذلك حاول النوم في وقت معين و لمدة 8 ساعات لا أكثر و يجب ان تستيقظ في الصباح مهما كلف الأمر
اذهب لزيارة طبيب الهرمونات و الغدد ربما يكون عندك اضطرابات بالشفا عليك
0

2011/05/17
هروب من الواقع او كره للحياة
3
الغريب:جزائري من اسطنبول
2011/05/17
جاء في معنى الحديث:< أن الشيطان يعقد عند رأس أحدكم ثلاث عقد:عليك ليل طويل فنم ،فإذا استيقظ ذكر الله انحلت عقدة، وإذا توضأ انحلت عقدة، وإذا صلى الفجر انحلت عقدة فأصبح طيب النفس ...وإلا خبيث النفس كسلان> أو كما قال عليه الصلاة والسلام ( أرجو من الإخوة إذا وقف أحدهم على هذا الحديث من مصدره أن يسوقه بلفظه ، وأعتقد أنه في صحيح البخاري إن لم أكن مخطئا، وحتى تعم الفائدة).
وكان من دعاء النبي عليه الصلاة والسلام :<اللهم إني أعوذ بك من العجز والكسل، وأعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرجال > وفي حديث آخر أن رجلا نام عن صلاته ، فقال عنه:< ذاك رجل بال الشيطان في أذنيه> قال سليمان بن مهران الأعمش مُعلقا:< وإن بول الشيطان لثقيل>.ومما رُوي عنه عليه الصلاة والسلام:<يبارك الله لأمتي في بكورها >.
أرجو أن تستفيد أخي حمزة من هذا، وأن تضيف له استشارة الطبيب المختص .
2
za!l
2011/05/17
جاء في معنى الحديث:< أن الشيطان يعقد عند رأس أحدكم ثلاث عقد:عليك ليل طويل فنم ،فإذا استيقظ ذكر الله انحلت عقدة، وإذا توضأ انحلت عقدة، وإذا صلى الفجر انحلت عقدة فأصبح طيب النفس ...وإلا خبيث النفس كسلان> أو كما قال عليه الصلاة والسلام ( أرجو من الإخوة إذا وقف أحدهم على هذا الحديث من مصدره أن يسوقه بلفظه ، وأعتقد أنه في صحيح البخاري إن لم أكن مخطئا، وحتى تعم الفائدة).
وكان من دعاء النبي عليه الصلاة والسلام :<اللهم إني أعوذ بك من العجز والكسل، وأعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرجال > وفي حديث آخر أن رجلا نام عن صلاته ، فقال عنه:< ذاك رجل بال الشيطان في أذنيه> قال سليمان بن مهران الأعمش مُعلقا:< وإن بول الشيطان لثقيل>.ومما رُوي عنه عليه الصلاة والسلام:<يبارك الله لأمتي في بكورها >.
أرجو أن تستفيد أخي حمزة من هذا، وأن تضيف له استشارة الطبيب المختص .
1
7 هاجر ??????? 2011/05/17
اعود بالله من الكسل هده الكلمة يجب ان يتدكرها كل انسان والعمل بها انت او انت مصاب ب ادمان النوم حاله حال مدمن السجاءر اوالتسوق او التحدث عبر الهاتف وهدا كله بسبب اغواء الشيطان انا اوافق الراي ل السيدة نور في ما يخص برمجة المخ للنهوظ المبكر كل انسان جرب هدا في حالات الصفر نستفيق مبكرا قبل ان يرن المنبه قم لصلات الفجر هي مهمة جدا ولا ترجع للنوم بعدها سوف يساعدك علئ استرجاع نشاطك ادا مارست الرياظة الصباحية بعد الصلاة بالتوفيق
0
8 الشريف ????? 2011/05/17
الى الاخ المحترم الغريب هن ا ستنمبول .. السلام عليكم و بعد . نسوق اليكم الحديث النبوى كما ورد من كتاب ابو الزنادعبد الله بن ذكوان. الحديث ..(مالك عن ابي الزناد عن الاعرج عن ابي هريرة ان الرسول (ص) قال ..يعقد الشيطات على قافية راس احدكم اذا هو نام ثلاثة عقد . يضرب مكان كل عقدة عليك ليل طويل فارقد .فاذا استيقظ فذكر الله .انحلت عقدة . فاذا توضاء انحلت عقدة فان صلى انحلت عقدة واصبح نشيطا طيب النس و الا اصبح خبيث النس كسلان ) كتاب التمهيد لما في الموطاءمن المعاني باب العين ابو الزناد عبد الله بن ذكوان
1
الغريب جزائري من اسطنبول
2011/05/17
أخي الشريف جزاك الله خيرا، وأشكر لك هذه في البحث، وكنت قرأتُ تعليقك على مقال :<يلتمس لنفسه كل الأعذارليجعلني في نظره غبية ومجنونة> لقد أعجبني اقتباسك -وهو يدل على سعة اطلاعك- من وصية أُمامة بنت الحارث لابنتها عندما زُفت إلى زوجها. وأتمنى أن تنشر أنت أو أحد الإخوة تلك الوصية الثمينة، ان تنشرها في صفحة مشاركة القراء ليتسنى لأخواتنا مطالعتها يبعلق عليها القراء.
أمزج احترامي بتحياتي لك سيدي .
عمتم صباحا جميعا.
1
عبلة
2011/05/18
هناك اطباء مختصين فادهبي اليهم وانشاء الله ستتعفين لكل داء دواء الا الحماقة اعيت من يداويها
0
11 منى الجزائر ? 2011/05/21
با اخي انت لم تدكر سنك اقل انني كنت مثلك تماما و حالتي تحسنت مع تقدمي في العمر و انا الان انام جيدا اقوم و ادهب لعملي و ادركت انني في نعمة احسد عليها و هي نعمة النوم نعمة و راحة ا فكم من اناس هجر النوم جفونهم . و اخي حمزة اعلم ان احسن مهدئ للاعصاب هو النوم فنم و نم .
1
  • عريض
  • مائل
  • تحته خط
  • إقتباس

من فضلك أدخل الكود الذي تراه في الصورة: