لا أعرف كيف أتخلص من الأحزان وتجاوز آلام الطلاق

سيدتي نور؛ أبعث إليك بهذه الرسالة بعد أن ضاق صدري وامتلأ قلبي بالحزن واليأس والكآبة والتعاسة والخوف.

أنا رجل انفصلت عن زوجتي منذ شهرين، بعد الطلاق أصبحت حالتي النفسية في غاية السوء لدرجة أنّني أصبحت في عزلة عن الآخرين، ولا أعرف كيف أتخلص من الأحزان وتجاوز آلام الطلاق، أنا بحق محتاج لإعادة توازني النفسي كما كنت في السابق أرجو منك المساعدة وأجرك على الله.

فوزي/ المدنية

الرد:

سيدي؛ إن التعامل مع آلام ما بعد الطلاق يتطلب إرادة وعزيمة منك أولا، المشكلة أن الرجال بعد الطلاق ينعزلون عن الآخرين ويرفضون المساعدة، ولتسهيل الأمر على الرجل المطلق لابد أن يضع لنفسه فترة زمنية للتخلص من الأحزان لأن طول الفترة سيعوق تحقيق أي أهداف مستقبلية، وعليه أن يحول الخوف إلى حافز يدفعه إلى الأمام بدلا من الاستسلام للاكتئاب، ولابد أن يبعث في نفسه التفاؤل بأن المستقبل مشرق.

سيدي، إذا أردت التخلص من آلام ما بعد الطلاق أنت في حاجة إلى اتخاذ مواقف إيجابية لاستعادة قوتك، وأن تتمتع بالثقة لاستعادة توازنك، وأول خطوة لبدء عملية التعافي أن تقتنع بأن الحياة أمامك مديدة وأن المستقبل لا يزال مشرقا.

ابحث عمن يوفر لك الدعم، فأنت لن تستطيع تجاوز أزمة ما بعد الطلاق وحدك، ويمكنك الاستعانة بصديق أو طبيب نفسي لإرشادك.

لاشك عند الشعور بالاكتئاب يصعب التواصل مع الآخرين، وينبغي الخروج من هذه الحالة بالاتصال اليومي بالأشخاص الذين يهتمون بك، ويكفي الإصغاء إلى أحاديثهم، حتى تشعر بالراحة النفسية، لذلك اتصل بمن تحبهم، وأطلب ممن تحترمه أن يصغي إليك حتى لا تكون وحيدا ومستسلما للمشاعر السلبية، وينبغي أن تساعد نفسك للتخلص من الخوف والشعور بعدم الأمان لأنّه عند أي مشكلة طلاق تموت أي صورة إيجابية بحياة زوجية أفضل، وتعاني من الألم وآثار الخسارة، ولكن عندما تبني رؤية موضوعية بمساعدة الآخرين يمكنك تجاوز المرحلة بسرعة، والأهم أن تحدّد لنفسك فترة زمنية لتجاوز شعورك بالأسى وتخطي جراحك، ولكن لا تجعل المدة طويلة، فيمكنك أن تفعل ذلك خلال أشهر قليلية، يمكن أن تستنفد فيها كل مشاعرك السلبية وستجد نفسك تخلصت من المعاناة وسيساعد هذا الأمر على التخلص من مشاعرك السيئة وتحقيق أهدافك، وقبل كل شيء لابد أن تثق بالقدرة الإلهية لأن الإيمان يجعلك تعتقد بأن الحياة ستوفر لك كل ما تحتاج إليه، وهناك أيضا أمر مهم هو الانشغال بأنشطة كثيرة، حاول أن تلزم نفسك بممارسة الأنشطة المختلفة، لأن في ذلك جزء من علاج الجراح..

ردت نور

موضوع : لا أعرف كيف أتخلص من الأحزان وتجاوز آلام الطلاق
3.25 من 5.00 | 4 تقييم من المستخدمين و 4 من أراء الزوار
3.25

(37 )


2011/09/15
ا كون تهدر اتقول كلمة وحدة برك
-3

2011/09/15
ولاّ تقعد ساكت وانا وين نروح وحدي انا غبية بدون احمد عيساوي كيف سأفكر وانت ساكت لا تقول شيئا ويفتعلون المشاكل كي اظهر انني مذنبة وما ادراكم ما قدري سوى ساعات اقضيها وانتهىّ حتى حماية من الاغراق تتحاشى الكلام معي لانني التصقت جرثومة سببت لك نتانة على مستوى الفكر فكر واتركني امظي حال سبيلي الجزائئر بلادي نحن ،أ/نحن نعمل هذا ما يجب ان نؤمن به الآن هذه حالة البطال العاطل عن تحقيق النجاح في المستقبل تحقيق تحقيق
-4

2011/09/15
تكرهني نعم لا داعي للقلق الكراهية تلازمني ايضا لكن لا اريدك ان تحبني يوما ما اتكرهني عندما تريد ان تحب زوجة عليك ان تتزوج اذا فقط انت تعرف انني اثق فيك يعني لماذا يعاملني احمد عيساوي وكأنني لست طالبة اذا ماذا اذا لا اطيق ان تكون صديق لانني اكرهك واكره ان تلمس يدي وان تنظر الي بالمرة انا لا اعرف اي صديق لانني لا أِ/،ؤمن فايس بوك ولا اي صديق ينتزع من خصوصيتك شيء يضيع هناك الحقيقة والصراحة والمبادئ الطلاق بعد ان انجبت طفلة اعرفها اقل مني سنا تعرفني على السريع ننفصل بسهولة
-6

2011/09/15
المشاعر السلبية الانشطة المختلفة الحياة رؤية موضوعية بعد الطلاق حتى لا تكون مستقبل مشرق تجاوز المرحلة بسرعة خلال اشهر قليلة لتحقيق اهدافك لا شك تحترمه كل ما تحتاج انا استعمل كلماتك في الرد بترتيب مختلف بدون فواصل المشاعر السلبية حياة بأشطة مختلفة ورؤية موضوعية حتى لا يكون طلاق بعد مستقبل مشرق بسرعة تجاوز هذه الطفلة اي المرحلة اشهر قليلة دراسية لتحقيق اهدافك لا شك الاحترام كل ما تحتاجه الطفلة الاحترام والحياة احترام للحياة لتموت صورة الحياة الزوجية لانها آلام
-2

2011/09/15
احس بالصرع ارايت ما هي المادة التي انزعج من وجودها بعلاقة لا توجد هي الحب
-1

2011/09/15
اتكلم اهذا ما تحتاجه الجزائر الجزائر لا تحتاج مواليد ولا تحتاج علم نفس لان الحزائر عنصر غريب في السياسة الخارجية تلجأ للنفط وصادراتها ترتفع ولا صناعة تجارة تنحصر اذا تحتاج بلادي الى بناء جدار يكفل الكل لان الخروج من الوطن ظاهرة ليست صحية والبقاء في العفن نتانة اجتماعية تحتاج الى تعقيم ليس النساء الحوامل بأجهاض نسبي بدون اي رعاية او تكفل ميت ولكن الصحة والغذاء ترتيب رائد للتقدم والخروج باقل الخسائر ناهيك عن الشباب الذي يشيخ كل يوم بسبب الآثار السلبية للمضاد الحيوي لانه لا يتعافى بسرعة
2
imen avocat
2011/09/15
ضع ثقتك بالله الحياة ما هي الا شعاع امل لايغفو تأكد انك ستجد امرأة تنسيك كل الامك و احزان..احببت رجلا مطلق و اخرجته من كل احزانه ممرت معه بظروف صعبة لكن الحمد لله اليوم نحب بعضنا و قد نسى ماضيه الحياة الزوجية اساسها المودة و الاحترام و العيش بالحسنى و تفاسم الحياة بحلوها و مرها الحياة قصيرة و علينا ان نستغل كل لحظة فيها مادمنا اصحاء بالعبادة و الصدقة و حسن المعاشرة تاكد ان هناك طيبون و طيبات فلا تسر في نفق مطلم و امنح لنفسك فرصة اخرى
4

2011/09/15
استاذ
1

2011/09/16
ki é tu
1

2011/09/16
ki etes Vous
0

2011/09/16
tu VE un chat fait caca a la maison alors parle ce que tu aVe de moi c moi
0
12 إسماعيل ????? 2011/09/16
توكل على الله و ألح في الدعاء و تضرع و أكثر صدقات السر . ثم مارس الرياضة و أجتهد بمصاحبة الأخيار و إياك و الكلام في هذا الموضوع مع من هب و دب فسوف يرجع عليه الإستهتار من بعض الناس.
خلقك الله رجالا فكن رجل بمعنى الكلمة . لا تيأس فهناك من تتمنى التراب الذي تمشي عليه صدقني عن تجربة و الأيام كفيلة بذلك سوف تنسى كيف لا أعرف لكن ستنى . أنت مهموم في حين تجد طليقتك تزهى و تمرح و تضحك . أخي شوف حياتك ففيها الحسان الكثار. إختر زوجة من عائلة طيبة و توكل على الله لكن لا تتسرع بعد مدة أحسن يهدء تفكريك.
0
13 ايناس noor inesse 2011/09/16
لا بد انك احببتها لكنها لا تستحقك اخي الكريم انظر الى نفسك و حاسبها على ماهي فيه لا تجعل نفسك حبيس زنزانة الماضي الكئيب كن رجلا و قاوم الصعاب ادعو الله ان يساعدك صلي و اقرا القران لا تترك ذرة للفراغ و لا تياس ابدا لان حياتك لم تنتهي بعد و ما حصل ما هو الا ابتلاء يا اخي ان الحياة مشوار طويل فيه السعادة و الالم كن وقت السعادة فرحا و ووفت الالم فرحا لا تنهزم ابدا امام الصعاب لانه لابد من مواجهة المزيد قم من جديد و عش حياتك ابحث عن امراة اخرى تؤنسك و تسعدك و انسى الماضي لانه ابدا لن يعود
0
14 خديجة khadi_48@hotmail.fr 2011/09/16
لاتقلق ان بعد العسر يسر
0

2011/09/16
كاين عربية ماشي مفهومة معاك واش حاب اتقول انا واحدة مانيش عشرة راني نسمع
0

2011/09/16
تكلم معي
0

2011/09/16
gl je ne sais rien de toi ton nom ta Veste ton liit
0

2011/09/16
tu mange quoi ou qui le matin un chat
0

2011/09/16
ما غرض نفس تطلب للهوى مكانا وتعلو بين المكان تهجو صاحبه وتحب البقاء معه
0

2011/09/16
تنتقي من الهوى ما يساعد نفسا شاءت الاقدار ان تسأم من نفس ساءت بحقها الاقدار فما لها ان تهذي وهي عاقلة المجانين تحب ان تكتوي بجنباته لانه رأى في هواها ما يهاوى كل في الهاوية وليس لبره تبرير بعد ان اطاعه هاوائي فجاءه فتنفس منه ولم يترك لي شيء كي استنشق الهواء
0
شعر قديم معاصر وسلفي
2011/09/16
اتكلم كجارية في حكم عباسي راشد اقول بفي ليس فيك ما يعيبني انت هو العيب الذي ساد في الحكم فأخطأ الحكم لوجود الجواري اللواتي اطحن بالرآسة آنذاك فانتشرت النساء تحت ظل الشعر والغناء والبذح والسفور وراح الجد بالحضارة العباسية وانهارت لحضور جارية تسعى بالاحاطة بملك التوريث والقضاء الغافل لتسليم الدولة لايدي غير سليمة فانتزعت العقول من اصحابها وذهبت اشراف الدولة تبتعد بالخمور والشعر والجارية التي تغني وترقص بثمن الخبز والمكانة السياسية التي تحتلها الدولة العباسيين آنذاك وقامت هناك سهرات وترف ومجون
0

2011/09/16
لماذاا لا تجب لقد اعتدت لهذا الوقت انا في عدة اخلاااااااااااااااااااااااااااااااااااص يؤجل الرحيل انا اآسفة تحت الكلام غرض عارض سيزول
0

2011/09/16
لم تعطيني هدايا اريد ذهبا ومنزلا وووووووووووووووووووووووووووووووقتا وقتيلا وقلبا كله لي لا تقاسمني هديتي هو قلبك القلب لا تملكه انه هنا امامي لن تتصرف جيدا لا اعطيه لمشاغب اعتني بنفسك جيدا
0

2011/09/16
قلبك نام قليلا معي استيقضت انا وهو ما زال نائم لا يريد النوم وحده
0
قلبك وانا نتكلم
2011/09/16
قال لي قلبك لا زلت اعاني وانا بداخله انبض لقد اراق دمي الذي هو المسؤول عن حركة النبض لدي لقد اجهدني واجهد من معه بالاسئلة اتاح فراغ وثقب في جوفي نزف مني ما يعادل نسبة معينة تعبت حينها كانت عملية صعبة استعان بالابرة والمخيط فاخاط الثقب فلم اتحمل الترقيع فوضع الضماد وسال فوقه الدم وانا اتحرك ولم ينجو مني فقال انه يجب ان يتصل بصديق وانا قلبه امامه اعاتب عليه بسرعة سينفذ ما كان عنده من دم واتوقف واصبح باردا واجف لكنه اصر وعندما جئتي لتضعيني في ثلاجة اعاني من برودة الطقس لكنني قلت غرز الابر فقط
0

2011/09/16
لم تعطي فرصة لقلبك كي نتناقش حول ما يحول بين المرئ وقلبه ما هو
0

2011/09/16
نتسامر ايام ويعتكف ايام ويستلقي امامي ساعات فينحني نحوي ويهوي ليسقط من السرير على الارض ابحث ناحيتي ولم اجده الناحية الاخرى اين قلب الرجل فافتقده اودعني امانه يجب ان ترجع تلاقطت بعض الاورد ة والشرايين التي تتفرع منه ليلتحق بها واضعه كما كان فقمت بتقليص المسافة بيني وبينه لأراه فاذاهو يدور وينزلق من يدي وينبض ويعاود الاختباء فحاولت بالاستعانة بمقص لقص التفرعات وصلة النسيج لاحمل لك هدية تنبض فنجحت ووقلت له تالمت من السقوط قال لي نعم انا ارتعد خوفا وانتكاسة لقد كنتم تعبثون بي ما افعل و
0
حكاية اكسجين
2011/09/16
وصل العشاء جاء قلب الرجل فوق الطاولة ياكل اعطيته الدواء جرعات كم من ايام تداوم على انك تنتظر انت قوي لماذا تنظر الي هكذا ايها القلب قال لي انظري كتاب صيد الخاطر لاصفهان سينمو عندك ادراك الشعور الجريء الذي ربما تضعين هذا القلب في حضنك واتخلص من حضانة رجل شرير لم يمت فيعتقني فاباع بثمن لشخص يعاني فيستبدلوني قلبا نتعايش وننمو معا ولم يستردني وياويني مكان جوف بقرب الهواء الذي ينبض امام في رئتيه اراد مني ان اكون جزء من العلاج لانه امره الطبيب بالتخلي عني لمضايقتي حسب رايه مصدر الفراغ الذي اراده
0

2011/09/16
شكى الي قلبك شوكته التي غرستها فيه انا يريد التخلي عنه ولا يحتاج احدا انزع شوكته يا رجل
0

2011/09/16
قلت له وداعا يوما ما ستكون ابا ويكون لك دم وتصبح انت وولدك قلب صغيرا تنبضان معا وربما تضربه لانه لم يتيح لك الفرص لان تتزوج ثانية يا قلب انت قالب تتقلب وفق ما تراه وتهواه فتتشاكل وتكذب بنبض مختلق نختلف لتكسب الدم والجسد والروح والكبد هذا هو الانسان
0

2011/09/16
تلملم ولم يتكلم ابدا
0

2011/09/16
ضربة وحدة وش قلب تمساح خير
0

2011/09/16
ساترك التمساح وانا لمجة الكل لست غسيل معوي تنظر لترى ما تعتقد اتلاركني فقط ستنتكس يوم اتزوج بٍاخر سترى لا يهم ما دمت انت هكذا والله لا يهم والله لا يهم لا يهتم
0

2011/09/16
احبك فقظ
0

2011/09/16
قلبك راقي
0

2011/09/16
الحب سمعتك طيبة عندي فلا تبتئس واهجرنا هجرا جميلا والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
0
37 tayeb drouait@yafoo.com 2011/09/20
ان الالام و الجراح تداوى و اكن الام الفراق صعبة و خاصة اذا المفارق عزيز و لا نتحمل فراقه واكن سنة الله في خلقه خلقنا لنتعارف و نتقارب و نفترق ’ فالطلاق ابغض الحلال عند الله , و لن كان لا يد منه فان الحياة لا تتوقف و ان تستمر و كل واحد يذهب الى حاله ’ وسيعوضك الله باحسن منها و ما عليك الا ان تنهض و تعيد حيويتك في العمل وتبني مستقبلك فانه لا ينفع الندم و البكاء على الاطلال .
0
  • عريض
  • مائل
  • تحته خط
  • إقتباس

من فضلك أدخل الكود الذي تراه في الصورة: