نصيحة اليوم … كيف تتخلص من اضطرابات المعدة

هل تعاني من اضطرابات في المعدة؟ التوصيات التالية قد تساعدك في السيطرة عليها:
ـ اشرب الكثير من الماء وبعض العصائر الطبيعية.
ـ يجب أن تشرب ببطء وبكميات صغيرة حتى لا تثير المعدة.
ـ تجنب شرب المشروبات المنبهة أو الثقيلة مثل الكوكولا والقهوة.
ـ إذا تقيأت، يجب أن تتوقف عن تناول الأطعمة الصلبة لمدة لا تقل عن ست ساعات إلى أن ترتاح المعدة.
ـ بعد مرور هذه الفترة، يمكنك بدء تناول الأطعمة الخفيفة جدا، مثل الخبز، لكن بكميات قليلة.
ـ إذا لم يتوقف القيء والشعور بالغثيان، لا بد من استشارة الطبيب على الفور.