الرئيسية قلوب حائرة

لا أعرف كيف أتخلص من الأحزان وتجاوز آلام الطلاق

نشر يوم 2011/09/14 17131 37 فاتح.ب لا أعرف كيف أتخلص من الأحزان وتجاوز آلام الطلاق
    لا يوجد كلمات دليلية لهذا الموضوع

سيدتي نور؛ أبعث إليك بهذه الرسالة بعد أن ضاق صدري وامتلأ قلبي بالحزن واليأس والكآبة والتعاسة والخوف.

أنا رجل انفصلت عن زوجتي منذ شهرين، بعد الطلاق أصبحت حالتي النفسية في غاية السوء لدرجة أنّني أصبحت في عزلة عن الآخرين، ولا أعرف كيف أتخلص من الأحزان وتجاوز آلام الطلاق، أنا بحق محتاج لإعادة توازني النفسي كما كنت في السابق أرجو منك المساعدة وأجرك على الله.

فوزي/ المدنية

الرد:

سيدي؛ إن التعامل مع آلام ما بعد الطلاق يتطلب إرادة وعزيمة منك أولا، المشكلة أن الرجال بعد الطلاق ينعزلون عن الآخرين ويرفضون المساعدة، ولتسهيل الأمر على الرجل المطلق لابد أن يضع لنفسه فترة زمنية للتخلص من الأحزان لأن طول الفترة سيعوق تحقيق أي أهداف مستقبلية، وعليه أن يحول الخوف إلى حافز يدفعه إلى الأمام بدلا من الاستسلام للاكتئاب، ولابد أن يبعث في نفسه التفاؤل بأن المستقبل مشرق.

سيدي، إذا أردت التخلص من آلام ما بعد الطلاق أنت في حاجة إلى اتخاذ مواقف إيجابية لاستعادة قوتك، وأن تتمتع بالثقة لاستعادة توازنك، وأول خطوة لبدء عملية التعافي أن تقتنع بأن الحياة أمامك مديدة وأن المستقبل لا يزال مشرقا.

ابحث عمن يوفر لك الدعم، فأنت لن تستطيع تجاوز أزمة ما بعد الطلاق وحدك، ويمكنك الاستعانة بصديق أو طبيب نفسي لإرشادك.

لاشك عند الشعور بالاكتئاب يصعب التواصل مع الآخرين، وينبغي الخروج من هذه الحالة بالاتصال اليومي بالأشخاص الذين يهتمون بك، ويكفي الإصغاء إلى أحاديثهم، حتى تشعر بالراحة النفسية، لذلك اتصل بمن تحبهم، وأطلب ممن تحترمه أن يصغي إليك حتى لا تكون وحيدا ومستسلما للمشاعر السلبية، وينبغي أن تساعد نفسك للتخلص من الخوف والشعور بعدم الأمان لأنّه عند أي مشكلة طلاق تموت أي صورة إيجابية بحياة زوجية أفضل، وتعاني من الألم وآثار الخسارة، ولكن عندما تبني رؤية موضوعية بمساعدة الآخرين يمكنك تجاوز المرحلة بسرعة، والأهم أن تحدّد لنفسك فترة زمنية لتجاوز شعورك بالأسى وتخطي جراحك، ولكن لا تجعل المدة طويلة، فيمكنك أن تفعل ذلك خلال أشهر قليلية، يمكن أن تستنفد فيها كل مشاعرك السلبية وستجد نفسك تخلصت من المعاناة وسيساعد هذا الأمر على التخلص من مشاعرك السيئة وتحقيق أهدافك، وقبل كل شيء لابد أن تثق بالقدرة الإلهية لأن الإيمان يجعلك تعتقد بأن الحياة ستوفر لك كل ما تحتاج إليه، وهناك أيضا أمر مهم هو الانشغال بأنشطة كثيرة، حاول أن تلزم نفسك بممارسة الأنشطة المختلفة، لأن في ذلك جزء من علاج الجراح..

ردت نور

الإشتراك في تعليقات نظام RSS التعليقات 37

tayeb - drouait@yafoo.com 2011-09-20T17:53:16+00:00
avatar
ان الالام و الجراح تداوى و اكن الام الفراق صعبة و خاصة اذا المفارق عزيز و لا نتحمل فراقه واكن سنة الله في خلقه خلقنا لنتعارف و نتقارب و نفترق ’ فالطلاق ابغض الحلال عند الله , و لن كان لا يد منه فان الحياة لا تتوقف و ان تستمر و كل واحد يذهب الى حاله ’ وسيعوضك الله باحسن منها و ما عليك الا ان تنهض و تعيد حيويتك في العمل وتبني مستقبلك فانه لا ينفع الندم و البكاء على الاطلال .
0
2011-09-16T21:36:00+00:00
avatar
الحب سمعتك طيبة عندي فلا تبتئس واهجرنا هجرا جميلا والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
0
2011-09-16T20:19:04+00:00
avatar
قلبك راقي
0
2011-09-16T20:06:26+00:00
avatar
احبك فقظ
0
2011-09-16T19:12:41+00:00
avatar
ساترك التمساح وانا لمجة الكل لست غسيل معوي تنظر لترى ما تعتقد اتلاركني فقط ستنتكس يوم اتزوج بٍاخر سترى لا يهم ما دمت انت هكذا والله لا يهم والله لا يهم لا يهتم
0
2011-09-16T19:02:41+00:00
avatar
ضربة وحدة وش قلب تمساح خير
0
2011-09-16T18:47:27+00:00
avatar
تلملم ولم يتكلم ابدا
0
2011-09-16T18:35:51+00:00
avatar
قلت له وداعا يوما ما ستكون ابا ويكون لك دم وتصبح انت وولدك قلب صغيرا تنبضان معا وربما تضربه لانه لم يتيح لك الفرص لان تتزوج ثانية يا قلب انت قالب تتقلب وفق ما تراه وتهواه فتتشاكل وتكذب بنبض مختلق نختلف لتكسب الدم والجسد والروح والكبد هذا هو الانسان
0
2011-09-16T18:19:18+00:00
avatar
شكى الي قلبك شوكته التي غرستها فيه انا يريد التخلي عنه ولا يحتاج احدا انزع شوكته يا رجل
0
حكاية اكسجين 2011-09-16T17:52:54+00:00
avatar
وصل العشاء جاء قلب الرجل فوق الطاولة ياكل اعطيته الدواء جرعات كم من ايام تداوم على انك تنتظر انت قوي لماذا تنظر الي هكذا ايها القلب قال لي انظري كتاب صيد الخاطر لاصفهان سينمو عندك ادراك الشعور الجريء الذي ربما تضعين هذا القلب في حضنك واتخلص من حضانة رجل شرير لم يمت فيعتقني فاباع بثمن لشخص يعاني فيستبدلوني قلبا نتعايش وننمو معا ولم يستردني وياويني مكان جوف بقرب الهواء الذي ينبض امام في رئتيه اراد مني ان اكون جزء من العلاج لانه امره الطبيب بالتخلي عني لمضايقتي حسب رايه مصدر الفراغ الذي اراده
0
2011-09-16T17:42:51+00:00
avatar
نتسامر ايام ويعتكف ايام ويستلقي امامي ساعات فينحني نحوي ويهوي ليسقط من السرير على الارض ابحث ناحيتي ولم اجده الناحية الاخرى اين قلب الرجل فافتقده اودعني امانه يجب ان ترجع تلاقطت بعض الاورد ة والشرايين التي تتفرع منه ليلتحق بها واضعه كما كان فقمت بتقليص المسافة بيني وبينه لأراه فاذاهو يدور وينزلق من يدي وينبض ويعاود الاختباء فحاولت بالاستعانة بمقص لقص التفرعات وصلة النسيج لاحمل لك هدية تنبض فنجحت ووقلت له تالمت من السقوط قال لي نعم انا ارتعد خوفا وانتكاسة لقد كنتم تعبثون بي ما افعل و
0
2011-09-16T17:31:46+00:00
avatar
لم تعطي فرصة لقلبك كي نتناقش حول ما يحول بين المرئ وقلبه ما هو
0
قلبك وانا نتكلم 2011-09-16T17:11:54+00:00
avatar
قال لي قلبك لا زلت اعاني وانا بداخله انبض لقد اراق دمي الذي هو المسؤول عن حركة النبض لدي لقد اجهدني واجهد من معه بالاسئلة اتاح فراغ وثقب في جوفي نزف مني ما يعادل نسبة معينة تعبت حينها كانت عملية صعبة استعان بالابرة والمخيط فاخاط الثقب فلم اتحمل الترقيع فوضع الضماد وسال فوقه الدم وانا اتحرك ولم ينجو مني فقال انه يجب ان يتصل بصديق وانا قلبه امامه اعاتب عليه بسرعة سينفذ ما كان عنده من دم واتوقف واصبح باردا واجف لكنه اصر وعندما جئتي لتضعيني في ثلاجة اعاني من برودة الطقس لكنني قلت غرز الابر فقط
0
2011-09-16T15:50:18+00:00
avatar
قلبك نام قليلا معي استيقضت انا وهو ما زال نائم لا يريد النوم وحده
0
2011-09-16T14:18:01+00:00
avatar
لم تعطيني هدايا اريد ذهبا ومنزلا وووووووووووووووووووووووووووووووقتا وقتيلا وقلبا كله لي لا تقاسمني هديتي هو قلبك القلب لا تملكه انه هنا امامي لن تتصرف جيدا لا اعطيه لمشاغب اعتني بنفسك جيدا
0
2011-09-16T14:06:49+00:00
avatar
لماذاا لا تجب لقد اعتدت لهذا الوقت انا في عدة اخلاااااااااااااااااااااااااااااااااااص يؤجل الرحيل انا اآسفة تحت الكلام غرض عارض سيزول
0
شعر قديم معاصر وسلفي 2011-09-16T13:12:12+00:00
avatar
اتكلم كجارية في حكم عباسي راشد اقول بفي ليس فيك ما يعيبني انت هو العيب الذي ساد في الحكم فأخطأ الحكم لوجود الجواري اللواتي اطحن بالرآسة آنذاك فانتشرت النساء تحت ظل الشعر والغناء والبذح والسفور وراح الجد بالحضارة العباسية وانهارت لحضور جارية تسعى بالاحاطة بملك التوريث والقضاء الغافل لتسليم الدولة لايدي غير سليمة فانتزعت العقول من اصحابها وذهبت اشراف الدولة تبتعد بالخمور والشعر والجارية التي تغني وترقص بثمن الخبز والمكانة السياسية التي تحتلها الدولة العباسيين آنذاك وقامت هناك سهرات وترف ومجون
0
2011-09-16T13:02:05+00:00
avatar
تنتقي من الهوى ما يساعد نفسا شاءت الاقدار ان تسأم من نفس ساءت بحقها الاقدار فما لها ان تهذي وهي عاقلة المجانين تحب ان تكتوي بجنباته لانه رأى في هواها ما يهاوى كل في الهاوية وليس لبره تبرير بعد ان اطاعه هاوائي فجاءه فتنفس منه ولم يترك لي شيء كي استنشق الهواء
0
2011-09-16T12:56:55+00:00
avatar
ما غرض نفس تطلب للهوى مكانا وتعلو بين المكان تهجو صاحبه وتحب البقاء معه
0
2011-09-16T10:56:39+00:00
avatar
tu mange quoi ou qui le matin un chat
0
2011-09-16T10:51:50+00:00
avatar
gl je ne sais rien de toi ton nom ta Veste ton liit
0
2011-09-16T10:43:33+00:00
avatar
تكلم معي
0
2011-09-16T10:38:59+00:00
avatar
كاين عربية ماشي مفهومة معاك واش حاب اتقول انا واحدة مانيش عشرة راني نسمع
0
خديجة - khadi_48@hotmail.fr 2011-09-16T10:31:12+00:00
avatar
لاتقلق ان بعد العسر يسر
0
ايناس - noor inesse 2011-09-16T10:25:56+00:00
avatar
لا بد انك احببتها لكنها لا تستحقك اخي الكريم انظر الى نفسك و حاسبها على ماهي فيه لا تجعل نفسك حبيس زنزانة الماضي الكئيب كن رجلا و قاوم الصعاب ادعو الله ان يساعدك صلي و اقرا القران لا تترك ذرة للفراغ و لا تياس ابدا لان حياتك لم تنتهي بعد و ما حصل ما هو الا ابتلاء يا اخي ان الحياة مشوار طويل فيه السعادة و الالم كن وقت السعادة فرحا و ووفت الالم فرحا لا تنهزم ابدا امام الصعاب لانه لابد من مواجهة المزيد قم من جديد و عش حياتك ابحث عن امراة اخرى تؤنسك و تسعدك و انسى الماضي لانه ابدا لن يعود
0
إسماعيل - ????? 2011-09-16T07:57:28+00:00
avatar
توكل على الله و ألح في الدعاء و تضرع و أكثر صدقات السر . ثم مارس الرياضة و أجتهد بمصاحبة الأخيار و إياك و الكلام في هذا الموضوع مع من هب و دب فسوف يرجع عليه الإستهتار من بعض الناس.
خلقك الله رجالا فكن رجل بمعنى الكلمة . لا تيأس فهناك من تتمنى التراب الذي تمشي عليه صدقني عن تجربة و الأيام كفيلة بذلك سوف تنسى كيف لا أعرف لكن ستنى . أنت مهموم في حين تجد طليقتك تزهى و تمرح و تضحك . أخي شوف حياتك ففيها الحسان الكثار. إختر زوجة من عائلة طيبة و توكل على الله لكن لا تتسرع بعد مدة أحسن يهدء تفكريك.
0
2011-09-16T07:55:09+00:00
avatar
tu VE un chat fait caca a la maison alors parle ce que tu aVe de moi c moi
0
2011-09-16T06:35:41+00:00
avatar
ki etes Vous
0
2011-09-16T06:23:43+00:00
avatar
ki é tu
1
2011-09-15T19:43:29+00:00
avatar
استاذ
1
imen avocat 2011-09-15T18:19:43+00:00
avatar
ضع ثقتك بالله الحياة ما هي الا شعاع امل لايغفو تأكد انك ستجد امرأة تنسيك كل الامك و احزان..احببت رجلا مطلق و اخرجته من كل احزانه ممرت معه بظروف صعبة لكن الحمد لله اليوم نحب بعضنا و قد نسى ماضيه الحياة الزوجية اساسها المودة و الاحترام و العيش بالحسنى و تفاسم الحياة بحلوها و مرها الحياة قصيرة و علينا ان نستغل كل لحظة فيها مادمنا اصحاء بالعبادة و الصدقة و حسن المعاشرة تاكد ان هناك طيبون و طيبات فلا تسر في نفق مطلم و امنح لنفسك فرصة اخرى
4
2011-09-15T17:35:36+00:00
avatar
اتكلم اهذا ما تحتاجه الجزائر الجزائر لا تحتاج مواليد ولا تحتاج علم نفس لان الحزائر عنصر غريب في السياسة الخارجية تلجأ للنفط وصادراتها ترتفع ولا صناعة تجارة تنحصر اذا تحتاج بلادي الى بناء جدار يكفل الكل لان الخروج من الوطن ظاهرة ليست صحية والبقاء في العفن نتانة اجتماعية تحتاج الى تعقيم ليس النساء الحوامل بأجهاض نسبي بدون اي رعاية او تكفل ميت ولكن الصحة والغذاء ترتيب رائد للتقدم والخروج باقل الخسائر ناهيك عن الشباب الذي يشيخ كل يوم بسبب الآثار السلبية للمضاد الحيوي لانه لا يتعافى بسرعة
2
2011-09-15T17:25:34+00:00
avatar
احس بالصرع ارايت ما هي المادة التي انزعج من وجودها بعلاقة لا توجد هي الحب
-1
2011-09-15T17:15:21+00:00
avatar
المشاعر السلبية الانشطة المختلفة الحياة رؤية موضوعية بعد الطلاق حتى لا تكون مستقبل مشرق تجاوز المرحلة بسرعة خلال اشهر قليلة لتحقيق اهدافك لا شك تحترمه كل ما تحتاج انا استعمل كلماتك في الرد بترتيب مختلف بدون فواصل المشاعر السلبية حياة بأشطة مختلفة ورؤية موضوعية حتى لا يكون طلاق بعد مستقبل مشرق بسرعة تجاوز هذه الطفلة اي المرحلة اشهر قليلة دراسية لتحقيق اهدافك لا شك الاحترام كل ما تحتاجه الطفلة الاحترام والحياة احترام للحياة لتموت صورة الحياة الزوجية لانها آلام
-2
2011-09-15T16:59:09+00:00
avatar
تكرهني نعم لا داعي للقلق الكراهية تلازمني ايضا لكن لا اريدك ان تحبني يوما ما اتكرهني عندما تريد ان تحب زوجة عليك ان تتزوج اذا فقط انت تعرف انني اثق فيك يعني لماذا يعاملني احمد عيساوي وكأنني لست طالبة اذا ماذا اذا لا اطيق ان تكون صديق لانني اكرهك واكره ان تلمس يدي وان تنظر الي بالمرة انا لا اعرف اي صديق لانني لا أِ/،ؤمن فايس بوك ولا اي صديق ينتزع من خصوصيتك شيء يضيع هناك الحقيقة والصراحة والمبادئ الطلاق بعد ان انجبت طفلة اعرفها اقل مني سنا تعرفني على السريع ننفصل بسهولة
-6
2011-09-15T16:48:27+00:00
avatar
ولاّ تقعد ساكت وانا وين نروح وحدي انا غبية بدون احمد عيساوي كيف سأفكر وانت ساكت لا تقول شيئا ويفتعلون المشاكل كي اظهر انني مذنبة وما ادراكم ما قدري سوى ساعات اقضيها وانتهىّ حتى حماية من الاغراق تتحاشى الكلام معي لانني التصقت جرثومة سببت لك نتانة على مستوى الفكر فكر واتركني امظي حال سبيلي الجزائئر بلادي نحن ،أ/نحن نعمل هذا ما يجب ان نؤمن به الآن هذه حالة البطال العاطل عن تحقيق النجاح في المستقبل تحقيق تحقيق
-4
2011-09-15T16:38:24+00:00
avatar
ا كون تهدر اتقول كلمة وحدة برك
-3
المجموع: 37 | عرض: 1 - 37

أضف تعليقك

من فضلك أدخل الكود الذي تراه في الصورة:

تطبيق النهار
التصويت
كيف ترى تكلفة الحج؟