أسباب وكيفية التخلص من التوتر النفسي في الصيف

المألوف للكثيرين أن الصيف هو موسم للراحة والاستجمام ، بيد أن الواقع مخلتف أحيانا، فالصيف قد يحمل الكثير من التوتر النفسي بين ثناياه ، وهذا يعود إلى عدة عوامل مخفية ، سنحاول كشفها في هذه العجالة لتفاديها.

/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:”Tableau Normal”;
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:””;
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:”Times New Roman”;
mso-ansi-language:#0400;
mso-fareast-language:#0400;
mso-bidi-language:#0400;}

1- الحضور الدائم للأطفال:

 فالعطلة المدرسية الصيفية تمتد لشهور ثلاثة، وهي بالفعل تعفي الآباء والأمهات من واجبات متابعة الأداء الدراسي للأبناء ، وواجبا تهم الدراسية ، إلا أنها تخلق عبئا جديدا متمثلا في الحفاظ المستمر على نظافة المنزل، نظرا لتواجد الأطفال فيه طوال الوقت  إضافة إلى الانشغال والاهتمام بالأنشطة الصيفية للأولاد كالنوادي والمخيمات الصيفية، وهم الحيلولة دون الشجارات المتكررة بين الأطفال الذين تكثر شجاراتهم بسبب الملل.

2- متطلبات العطلة:

والتي غالبا ما تشمل السفر، ورغم فائدة ذلك صحيا وحيويته إلا أنه يتسبب بالكثير من التوتر ، سواءً بسبب التخطيط للعطلة أو القيام بها ، وحساب الكلفة المادية لها، إضافةً إلى التغيب عن بعض الأمور العالقة في العمل، كل هذا من مسببات التوتر المنطقية.

3- الزملاء المناوبون في العمل:

إذا لم يقم الشخص بأخذ العطلة -كما يفعل المعظم- ويحلون محل زملائهم الذين خرجوا في العطلة فإن السير النمطي للعمل كثيرا ما يضطرب، كذلك فإن الإلتهاء بالتفكير بمتعة الصيف غالبا ما يبطئ وتيرة العمل ، وهذا من أسباب التوتر.

4-الكثير من الاستجمام:

 موسم الصيف يحتوي على الكثير من المناسبات الاجتماعية والأنشطة الثقافية والفنية والحفلات والمناسبات التي تتطلب الكثير من التنظيم والتنسيق ، الأمر الذي يضع على كاهل الجهاز العصبي للفرد عبئا إضافيا، وبدلا من التفاعل الإيجابي مع فعاليات اللهو والفرح تصبح مسؤولية تجلب عبئا وتسبب توترا.

5- غلاء الأسعار في أماكن السياحة:

إضافةً إلى ما ذكر أعلاه فإن هنالك مصادر أصغر للتوتر مثل: تغير المناخ والتضايق من الحر ، الإحساس بغلاء الأسعار خلال التنزه ، ظهور الحشرات كالناموس وغيرها.كل هذه العوامل الصغيرة تضاف إلى سجل العوامل المسببة للتوتر في فصل الصيف.