بحر هائج في هذه السواحل
أفادت مصالح الأرصاد الجوية، اليوم الأربعاء، أن السواحل الشرقية ستعرف بحر هائج طيلة النهار. كما أوضح تنبيه من المستوى الأول، أن الاضطراب سيكون بداية من الثابثة بعد الزوال إلى غاية الثالثة من فجر الخميس.
في حين، ذكر التنبيه ذاته، أن السواحل المعنية بهيجان البحر، هي كل من بجاية، جيجل، سكيكدة، عنابة، القالة.
وأفادت مصالح الأرصاد الجوية، في تنبيه لها بتساقط أمطار رعدية معتبرة محليا تصل كميتها إلى 25 ملم محليا اليوم.
وجاء في التنبيه أن الأمطار المرتقبة ستكون بداية من الساعة التاسعة صباحا وتستمر إلى غاية التاسعة ليلا.
أما الولايات المعنية فهي: سوق أهراس، برج بوعريريج، ميلة، أم البواقي، تبسة، قالمة، سطيف، قسنطينة و إن قزام.
هذا وتشهد بعض ولايات الوطن موجة حر هذه الايام، أين تم تسجيل درجات حرارة قياسية تعدت الـ 45 درجة. وهذه بعض الخطوات التي يجب التقيد بها في موجة الحر وتجنب أخرى.
أشرب الكثير من السوائل
استمر في احتساء القليل من السوائل خلال موجة الحر، ولا تنتظر شرب السوائل إلا عندما تشعر بالعطش. سواء كانت العصائر أو الحليب أو الشاي أو حتى المشروبات الغازية. كل هذه يمكن أن تكون مصادر رائعة ترطيب تمامًا مثل الماء العادي.
الحد من تناول الكافيين
يمكن أن يكون لمشروبات الطاقة تأثير مدر للبول، ويزيد من جفاف الجسم. ويؤدي إلى تدهور وظائف الكلى وفقدان السوائل أو احتباس السوائل غير المنظم.
ومن الأفضل تناول أملاح الإماهة الفموية أو أملاح الإماهة الفموية مع الماء بدلاً من الماء العادي كما هو الحال عند التعرق، فأنت لا تفقد السوائل فحسب، بل تفرز الأملاح أيضًا.
إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور
