تناول حفنة من المكسرات يوميا يحميك من “مرض العصر”

تناول حفنة من المكسرات يوميا، يخفّض من خطر الإصابة بالأزمات القلبية، بمعدل 33 في المئة، حسب دراسة حديثة.

كما أنه يقلص من احتمالات الوفاة بسبب الأزمات القلبية، أو تطور حالتها، حسب الدراسة التي أجرتها مدرسة “هارفارد” بأمريكا.

ونقلت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية عن عالم التغذية، “غانغ ليو”، قوله “إن نتائج أبحاثنا تثبت ضرورة دمج المكسرات في الأنظمة الغذائية الصحية”.

وتابع العالم ” وذلك للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، والوفاة المبكرة في صفوف المصابين بمرض السكري”.

ومن نتائج الدراسة، أن أكل الجوز قد قلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، بنسبة 15 في المئة.

فالمكسرات غنية بالعناصر الغذائية، كالأحماض الدهنية غير المشبعة والألياف والفيتامينات، والمعادن كالكالسيوم والبوتاسيوم والمغنسيوم

ومن بين المكسرات المفيدة نجد كل من الجوز والكاجو، والفستق والبندق.