في اليوم العالمي لمرض السكري.. هذه أعراضه وأسبابه وطرق الوقاية منه
في اليوم العالمي لمرض السكري الموافق 14 من نوفمبر إليك أبرز أسباب الإصابة بمرض السكري وأعراض يجب الانتباه إليها.
كما يختلف السبب الرئيسي للإصابة بداء السكري باختلاف نوعه وتشمل حالات داء السكري المزمن النوعين الأول والثاني من داء السكري.
تعتمد أعراض السكري على مدى ارتفاع مستوى السكر في الدم وقد لا تظهر أعراض على بعض الأشخاص.
أما في حال الإصابة بالسكري من النوع الأول، فإن الأعراض عادة ما تظهر بسرعة وتكون أشدّ.
أعراض مرض السكري
-كثرة التبول
-الشعور بالعطش أكثر من المعتاد.
-فقدان الوزن من دون قصد.
-الشعور بالتعب والضعف.
-سهولة الاستثارة أو غيرها من التقلبات المزاجية.
-الرؤية الضبابية.
-بطء التئام القروح.
-الإصابة بالكثير من حالات العدوى، مثل حالات عدوى اللثة والجلد .
أسباب الإصابة بداء السكري:
كما يفرز البنكرياس الأنسولين في مجرى الدم. وينتشر الأنسولين ليسمح بدخول السكر إلى الخلايا.
يخفض الأنسولين كمية السكر الموجودة في مجرى الدم. مع انخفاض مستوى السكر في الدم، ينخفض أيضًا إفراز الأنسولين من البنكرياس.
عوامل الخطر للإصابة بمرض السكري
يزيد مرض السكري بشكل كبير من خطر الإصابة بكثير من مشكلات القلب.
كما يمكن أن تشمل تلك الأمراض مرض الشريان التاجي مع آلام في الصدر. والنوبات القلبية والسكتة الدماغية وتضيق تصلب الشرايين.
إذا كنت مصابًا بالسكري، فأنت أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية.
تضر نسبة السكر الزائدة بجدران الأوعية الدموية الصغيرة (الشعيرات الدموية) المغذية للأعصاب، وخاصة في الساقين.
وقد يُسبب ذلك الشعور بنخر أو خَدر أو حرق أو ألم يبدأ عادةً في أطراف أصابع القدم. أو أصابع اليدين وينتشر تدريجيًا إلى الأعلى.
ويمكن أن يُسبب تلف الأعصاب المرتبطة بالهضم مشكلات كالغثيان أو القيء أو الإسهال أو الإمساك.
تلف الكلى الناتج عن السكري (اعتلال الكلية السكري). تحتوي الكلية على ملايين تجمعات الأوعية الدموية الدقيقة (الكُبيبات) التي تنقي الفضلات من الدم. ويمكن أن يضر داء السكري بنظام الترشيح الدقيق في الكلى.
النظام الغذائي الخالي من السكر لا يكفي لخفض احتمالات الإصابة بالسكري
يقول خبراء الصحة العامة والمتخصصون في مرض السكري. إن تقليل كمية السكر في الوجبات الغذائية لا يعد العنصر الوحيد الذي يمكن من خلاله التحكم في المرض.
كما يؤكد خبراء الصحة العامة أن الحبوب الكاملة والفواكة والخضرات الغنية بالألياف أحد أهم عوامل التحكم في مرض السكري.
1- تناول الأعشاب والتوابل التي يمكنها التحكم في نسبة السكر في الدم
2- مارس الرياضة يومياً
3- نم جيداً
4- تعلم كيفية التعامل مع الضغوط
5- إفحص مستوى السكر باستمرار
6- حافظ على توازن وجبتك الغذائية
7- إشرب الكثير من المياه
