نصائح مهمة لتفادي الحساسية في فصل الشتاء

يصاب العديد من الأشخاص نتيجة لتغيرات المناخ من حرارة وبرودة خلال هذه الفترة من السنة، إضافة إلى عوامل ومتغيرات أخرى.

يتعرض كبار السن والأطفال بصفة خاصة، إلى الإصابة بنزلات البرد والإلتهابات الرئوية، التي تؤدي بصفة حتمية إلى الحساسية نتيجة نقص المناعة.

وقصد تفادي الإصابة بالحساسية والفيروسات المسببة لذلك، يجب إتباع جملة من القواعد والنصائح:

عند الإصابة الأولية بنزلة برد لدى الأطفال يجب تناول فتامين” C“ مع عدم ذهابه للتمدرس مخافة الإنتشار السريع للعدوى.

كبار السن،ملزمون بالإبتعاد عن المدخنين،ووضع ماسك يقي من انتقال الهواء الملوث للجيوب الأنفية.

تجنب العطس والسعال دون وضع مناديل خاصة، خوفا من انتشار الميكروبات والفيروسات في الجو.

تجنب التدفئة بالمنازل بصفة مباشرة كونها تضعف المناعة بعد الإبتعاد عليهاخاصة في الأماكن الباردة.

الحرص على تناول الخضر والفواكه والبروتينات مع الوجبات الغذائية الثلاث بشكل منظم وصحي يوميا.

إرتداء ملابس تقي من البرد، مع وضع واق على مستوى الرأس والأذنين عند الحاجة.

تناول الثوم كونه مضاد للأكسدة، ومضادًّا للجراثيم، كما أن لديه القدرة على تدمير الميكروبات مع تخفيف الألم المصاحب لنزلات البرد.

الحرص على تناول السوائل لأنها تساعد في تخفيف حدة الإفرازات، مما يسهل طرد المخاط من الجسم.