8 أكواب من الماء يوميا تعالج التوتر

يساعد شرب الماء بكثرة يوميا في تهدئة الأعصاب والتخلص من التوتر، كون الماء يشكل جزءا كبيرا من جسم الإنسان.

 وفي تصريح لأخصائية التغذية “عبير أبو رجيلي”، أكدت أن للماء دورا أساسيا في علاج التوتر و طرد السموم باعتباره يلعب دورا هاما في خسارة الوزن وتزويد الجسم بالمعادن الضرورية، كما أنه يساعد في الحصول على بشرة رطبة ونضرة، مشيرة إلى أن قلة شرب الماء يؤدي إلى مشاكل صحية عديدة في الجسم أبرزها أمراض الكلى، قلة التركيز، الجفاف وغيرها.

وفي هذا السياق، تنصح “أبو رجيلي” بتناول 8 أكواب على الأقل من الماء يوميا، والاستغناء عن المشروبات الغنية بمادة الكافيين مثل الصودا والقهوة، وتعويضها بالماء الصافي، أو المضاف شرحات من الليمون والخيار، أو قطع الفواكه لمذاق لذيذ.