احذروا: سبب واحد يُفسد الحِمية الغذائية!

كشفت خبيرة التغذية “ويتني ستوارت”، اليوم الاثنين، عن سبب رئيس وراء فشل الحمية الغذائية التي يتبعها معظم الراغبين في إنقاص الوزن، والمهووسين بالحمية لوقت قصير فقط.

قالت”ستيوارت” أنّ أغلب الحميات الغدائية التي تعتمد على “الحرمان”، تؤدي إلى إنقاص الوزن لفترة محدودة، مضيفة أنّ هذا السلوك لا يمكن أن يستمر كأسلوب للحياة، واقترحت في المقابل العمل على تغييرات صغيرة لكن دائمة، كالتقليل من السكر في القهوة، أو عمل الفطور في المنزل بدلا من وجبات المطاعم حتى يعتاد المرء على ذلك.

وفقا للخبيرة، ستؤدي التغييرات الصغيرة على المدى البعيد إلى نتائج مشابهة للحمية القاسية التي يحاول البعض اتباعها، لكن بطريقة دائمة وصحية أكثر.