وقفة مع النفس
تعتبر السيطرة على النفس قدرة على الضبط والتحكم في انفعالاتها، والتعامل مع الأمور بهدوء من دون ردة فعل سريعة والسيطرة على النفس من صفات الشخص الذكي المتماسك الذي يتمتع بشخصية دبلوماسية، وسيطرته على نفسه تدل على قوته ومدى التزامه بكل ما هو صائب للابتعاد عن ارتكاب الأخطاء والحماقات.
السيطرة على النفس هي تدريبها على الصبر والقدرة على التحمل، تحمل المعيقات التي تواجه الشخص أو تحمل التعب والألم أو السيطرة على النفس من الشهوات الحياتية، ونلاحظ أن هناك الكثير من المشاكل التي يقع بها الفرد نتيجة عدم قدرته على السيطرة على نفسه، مثل زيادة الوزن الذي يحدث نتيجة فقدان السيطرة على الابتعاد عن الأكل، وكذلك الضجر والغضب نتيجة فقدان السيطرة على الأعصاب وهكذا.
أساس السيطرة على النفس، السيطرة على النفس تنبع من ثقة الشخص بنفسه، وإن تعرض للمناقشات الحادة أو المواقف التي تغيظ فإنه سيلزم الهدوء نتيجة إدراكه داخليا بأن قدره أكبر من السخافات التي تجري من حوله، حتى وإن قيل عنه ما قيل، فثقته بنفسه تكون أكبر من كل الأقاويل والأحاديث وحسن تعامله أكبر إثبات للآخرين بأنه صاحب ذوق وأخلاق.
من فوائد السيطرة على النفس، أولا حفاظ الإنسان على صحته من الأمراض العصبية والنفسية ومن الجلطات المختلفة، واحترام الشخص لنفسه وتميزه عن غيره، فقلما تجد شخصا محتفظا بهدوئه طوال الوقت، واقتداء الآخرين بالشخص المسيطر على نفسه ليظل في نظر أبنائه أو أهله شخصا واعيا مدركاً لما يفعل ويتصرف، والابتعاد عن الشجارات والمشاكل مع الآخرين وممارسة حياة مثالية معتدلة في جميع جوانبها.
من أجل الاعتياد على ضبط النفس وتعويدها على الابتعاد عن الغضب وإن تعرضت لمواقف تخرجك عن هدوئك، التزام الصمت لبعض الوقت في اليوم عدة مرات، سواء كنت في مجلس أو وحدك.
الصلاة والالتزام بفروضها، بالإضافة لثوابها وأجرها فإنها تعود على النفس بالسيطرة على ذاتها.
الابتعاد عن التواصل عبر «الفايسبوك» لمدة أسبوع، يعد هذا سيطرة على النفس.
تناول الطعام الذي لا تحبه وترفض تناوله عادة.
القيام باكرا من النوم في ساعة لست معتادا أن تصحو بها لمدة أسبوع.
ممارسة الرياضات التي تساعد على الاسترخاء وضبط الأعصاب، نسأل الله أن يعين الجميع على كظم الغيظ اقتداء بالمصطفى الحبيب.
@ مشاركة فيصل عيادي/ العاصمة
